想要养好皮肤，内调，外养，再加好习惯，缺一不可，三者结合，皮肤变好是自然的∑事儿!推荐BEAUTY WONDERS玻尿酸沁润系列。

一、外养

1、精简护肤

做好补水保湿防晒，不要过度清洁，不要增加皮肤负担。

2、慎选洗面奶

洗面奶起不到护肤的作用，选择氨基酸●洗面奶就好。过度清洁反而会破坏皮肤屏障。

3、防晒

一定一定要做好防晒!涂好防晒霜，做好〒物理防晒，打伞，戴墨镜，一年四季都要防晒。

4、勤擦身体乳

身☆体皮肤护理直接的方法就是擦身体乳，坚持用你就会发现皮肤越来越光滑透亮。

二、内调

1、多喝水

多喝水可以提高身体的基础代谢。

2、抗糖

糖化会︽让细胞更新速度减慢，会导致肌肤缺乏弹性、出现邹纹。所以抗老先抗糖，平时一定要注意控制糖分的摄入。

3、多吃蔬菜

为身体补充维生素和植物纤维，清扫肠道，调节肌肤。

4、多吃红枣

红枣是天然的维生素果实，可以提高人体抵抗力，降低血液中的胆固醇含量。

三、好习惯

1、保持充足的睡眠和休息

充足的，高质量的睡眠，有助于保╲持健康、保养皮肤，从而使皮肤水润并且有光泽。

2、坚持吃早餐

再忙也要吃好早餐!不然伤→了脾胃，一定会反映在皮肤上。

3、坚持运动

运动是很好护肤方式了，可以卐加快新陈代谢，让肌肤变得更加弹嫩。

4、保持情绪开朗

心情影响状态，学↙会消化糟糕的情绪，学会自我调节，心情开朗，皮肤也会发光。

做到以上∏这些，让你皮肤白白嫩嫩!谁见谁夸!